Come evitare malanni a causa del gran caldo

Il forte caldo e le cronache degli ultimi giorni, purtroppo, non lasciano serene molte persone a causa della possibilità di malori e colpi di calore. Anche se la grande ondata di caldo pare essere terminata, nei prossimi giorni potrebbe tornare con valori che arriverebbero a toccare i 33 gradi.

I consigli

I soggetti più a rischio a causa del gran caldo sono anziani e bambini ma sarebbe buona abitudine, per tutti, attenersi a delle semplici regole:

• Bere molta acqua evitando quella particolarmente fredda
• Mangiare molta frutta e verdura e preferire pasti leggeri e non troppo caldi
• Evitare caffè, alcolici o bevande particolarmente zuccherate
• Evitare di uscire nella fascia oraria che va dalle 11 alle 17
• Coprirsi la testa con copricapo leggeri per non esporla al sole diretto