Tutti i benefici dell'avocado

L'avocado è un super frutto, buono da mangiare ma anche utile per il benessere di pelle e capelli. Scopriamone tutte i benefici e le proprietà

Il suo consumo, come i suoi estimatori, si stanno diffondendo sempre di pià anche a Salerno e con l'arrivo dell'estate si moltiplicheranno l'occasione di gustarlo e di utilizzarlo in ambito cosmetico: stiamo parlando dell'avocado, uno dei più famosi frutti tropicali. Originario dell'America latina è molto usato anche in occidente sia in ambito culinario che cosmetico, è povero di zuccheri semplici ma ricco di grassi e vitamina E. Proprio per questa sua composizione non è presente all'interno della dieta mediterranea, anzi se ne sconsiglia l'assunzione a chi ha problemi di obesità. Per chi non soffre di questi problemi può essere definito come un super food in quanto ha diverse proprietà benefiche per il nostro organismo.

Proprietà e benefici

L'avocado, nonostante sia il frutto con più calorie in assoluto è una ricca fonte di potassio, calcio, fibre e grassi monoinsaturi, più comunemente noti come grassi buoni, che aiutano a combattere il colesterolo e il diabete. Facilita la digestione ed è utile per combattere problemi intestinali, come la dissenteria, ed è un’ottima fonte di vitamine, come A, D, E, K e B. Ultimo, ma non meno importante, l'avocado è ideale per le donne in dolce attesa, in quanto ricco di acido folico, e per i bambini

L'avocado in ambito cosmetico

L'avocado è molto usato anche in ambito cosmetico, perché ricco di nutrienti ottimi per il benessere di pelle e capelli. È, infatti, un frutto idratante, emolliente e riequilibrante, e aiuta a reintegrare il film idrolipidico dell'epidermide. Ideale contro la pelle secca, soprattutto sotto forma di olio o crema viso, l'avocado dona elasticità e tono alla pelle disidratata.
Lo stesso vale per i capelli: questo frutto contribuisce, infatti, a idratare e nutrire in profondità tutta la struttura del capello. È particolarmente indicato quindi, per chi ha capelli secchi, sfibrati e privi di volume.

Come usarlo?

In commercio si possono trovare numerosi prodotti a base di avocado, come oli e creme, ma è possibile anche creare delle maschere fai-da-te per capelli, ecco come.

Per una maschera ristrutturante vi occorre:

  • mezzo avocado maturo
  • 2 cucchiai di olio di oliva
  • 2 cucchiai di olio di jojoba

Procedimento:

  • sbucciare e tagliare a pezzetti l'avocado;
  • frullarlo oppure schiacciarlo con una forchetta;
  • unire alla polpa sia l'olio di oliva che l'olio di jojoba e mescolare bene;
  • applicare la maschera sui capelli asciutti prima dello shampoo, oppure sotto la doccia sui capelli umidi;
  • lasciare agire per 15 minuti e risciacquare abbondantemente.

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